ONDAS CEREBRALES

ONDAS BETHA: Frecuencias cerebrales de 13 - 30 Hz. Se registran cuando la persona se encuentra despierta y con todos sus sentidos puestos en el mundo.

ONDAS ALFA: Frecuencias de 8 –12 Hz. Se caracterizan por estados de relajación, despreocupación, placidez. Se registran en momentos antes de dormir.

ONDAS THETA: Frecuencias de 4-7 hz. Se registran durante el sueño e hipnosis. Este estado favorece grandemente la imaginación, inspiración, aprendizaje.

ONDAS DELTA: Frecuencia de 1-3 Hz. Estas ondas cerebrales se registran durante el sueño profundo sin sueños y en estado de hipnosis profunda.

HIPNOSIS EN EL DEPORTE

Una de las maneras de estimular la capacidad deportiva (con muchas contraindicaciones para la salud y muy fuertemente penalizada) han sido la ingesta de medicamentos de la familia de las anfetaminas. No es por tanto extraño que debido a esto desde hace ya años se están empleando técnicas de hipnosis para la estimulación de deportistas. Parece ser que la hipnosis no tiene ninguna contraindicación y no existe ninguna posibilidad de que un atleta pueda sobrepasar su capacidad fisiológica.
Los progresos que se consiguen mediante la hipnosis se deben a que remueven las inhibiciones que limitan psicológicamente el pleno rendimiento.
Se han dado casos en que a personas hipnotizadas se les ha sugerido que tenían mucha más fuerza y estas han podido demostrar después levantar más peso, ¿pero a que se debe esto? la respuesta es simple; antes solo desarrollaban hasta un 70-80% de su capacidad después con inducciones post-hipnóticas consiguieron desarrollar el 100% de su capacidad.

HIPNOSIS - TECNICA DE INDUCCION II

Técnica de la levitación del brazo

Esta técnica es es muy útil para utilizarla con aquellas personas que sienten un rechazo a métodos directos y autoritarios. La técnica de levitación del brazo es por tanto una técnica permisiva que no agrede, ni hace pensar al sujeto que se está tratando de tomar el control sobre el. Es una técnica hipnótica que se basa principalmente en la imaginería, en el provocar sensaciones a través de la imaginación para hacer que el sujeto entre en una espiral ascendente de sugestibilidad.

Técnica:

Se invita al sujeto o paciente a que se siente en una silla con la espalda erguida, las manos que descansen sobre los muslos, ojos cerrados y se le sugiere amigablemente que realice unas cuantas respiraciones profundas a fin de relajar el cuerpo. Una vez hecho esto se le dice "ahora siente tu mamo y tus dedos, centra toda tu atención en tu mano y tus dedos y estate atento a cualquier sensación", "dentro de unos instantes notarás que uno de tus dedos se mueve, sigue por tanto prestando mucha atención a tus dedos". El sujeto no lo sabe pero; es un hecho fisiológico que tarde o temprano se mueva un dedo. Y es justo en ese momento cuando hay que advertírselo. "Mira ahora se a movido un dedo, en este mismo instante se ha movido tu dedo". A partir e aquí el sujeto empezará a tornarse crédulo y las siguientes sugestiones serán más fáciles, en definitiva estará mucho más sugestionable.
Es el momento para decirle "ahora notarás que tus dedos se vuelven ligeros, poco a poco notarás que se hacen mas ligeros y esta sensación de ligereza se irá transmitiendo a todo tu brazo", "tus dedos se hacen muy ligeros, muy ligeros, muy livianos". Después de sugestionarle en tal dirección se le dice "ahora notarás que quieren empezar a flotar, cada vez más ligeros y quieren empezar a flotar".
Cuando notes que empiezan a separarse de la pierna es momento para decir "y flotan, tus dedos y tu brazo esta muy ligero no pesa nada, no pesa nada y flota, flota", "todo tu brazo flota, flota cada vez más"
Se van dando sugestiones en este sentido (esta técnica es lenta y hay que tener mucha paciencia) y cuando la mano se este acercando a la frente se puede sugerir "cuando tu mano toque tu frente entrarás en un sueño muy profundo, entrarás en un sueño muy profundo". Ahora hay que intercalar las sugestiones de flotabilidad y las del que el brazo asciende con las de que al tocar la frente entrará en un sueño muy profundo. Una vez el sujeto toque su frente se le puede decir "sueño profundo, sueño profundo, sueño profundo...." es muy fácil de que el brazo caiga rápidamente, debes estar preparado para cogerlo porque si no podría hacerse daño. Un vez aquí podemos dejar que descanse unos minutos y luego lo sacamos del estado hipnótico. "Ahora voy a contar hasta 5 y cuando cuente 5 despertarás y estarás muy relajado y muy agradable", "1 mueve ligeramente la cabeza, 2 mueve tus brazos, 3 mueve tus piernas, 4 mueve el cuerpo, tu estás totalmente despierto, tu estás totalmente despierto". Si no despierta no pasa nada lo dejáis dormir un rato que del sueño hipnótico pasará automáticamente al sueño fisiológico y despertará muy relajado como su hubiera dormido toda una noche.

Remoción de síntomas

¿Es peligroso utilizar la hipnosis en la remoción directa de síntomas?

En mi opinión cabría preguntarse si es contraproducente el uso de fármacos para aliviar cualquier tipo de dolor sin preocuparse por los peligros de su remoción; ya que en muchos casos se desconoce su origen.

Hay hipnólogos que no están de acuerdo en la remoción del síntoma antes de comprender la causa que lo provocó. Esta es una de las críticas recurrentes que tiene la hipnoterapia. Con el hipnoanálisis por contra se pretende encontrar el origen del problema, para después poderlo resolver desde su raíz. No obstante hay muchos hipnólogos que actúan directamente sobre los síntomas obteniendo un gran éxito. Parece ser que en la mayoría de los casos los síntomas no se vuelven recursivos ni si quiera producen otros síntomas.

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HIPNOSIS - TECNICA DE INDUCCION I

Hipnosis - Técnica de fijación en los ojos

El hipnólogo fija sus ojos en los del sujeto a una distancia de 30cm y le pide que se fije en ellos.
Y ahora dice "Mírame bien, centra toda tu mirada en mis ojos. Vas a empezar a sentir como tus párpados se hacen pesados muy pesados. Tus ojos pestañean, se cierran se cierran." Una vez en este punto y cuando los ojos del sujetos se hayan cerrado se le puede decir "te duermes, te duermes, te duermes profundamente"

Hay sujetos que realizan este proceso muy rápido, tan pronto como se les sugiere pesadez en los parpados no tardan en cerrarlos. En cambio en otros hay que insistir hasta conseguir que cierren los ojos momento que se les da sugestiones de sueño.

Se les puede decir "ahora contaré del 1 al 3 y a la cuenta de 3 no podrás abrir los ojos porque tus parpados están muy pesados"

Si finalmente no puede abrir los parpados se le sugiere que se tranquilice, que se relaje y que respire hondo, para evitar el estrés que pueda ocasionarle no poder abrir los ojos.

Para deshipnotizar es tan fácil como decir "voy a contar hasta 3 y a la de 3 abrirás los ojos y despertarás y te encontrarás muy relajado"

Es recomendable que al ir contando se le diga que vaya moviendo partes del cuerpo para que salga progresivamente de este estado. Por ejemplo "1 mueve la cabeza, 2 mueve las extremidades 3 abre los ojos y despierta tu estás totalmente despierto"

Bien esto sería un ejemplo de una inducción rápida que a continuación se tendría que profundizar.

AUTOHIPNOSIS

La autohipnosis como lo indica la propia palabra es una hipnosis autoinducida, o sea que uno mismo es el que se hipnotiza. Esto tiene muchas ventajas; hay que pensar que hay personas que ofrecen cierta resistencia a se hipnotizadas, ya sea por miedos internos o por la incapacidad de verse sometidas por otro. A este tipo de de sujetos les puede ser muy útil la autohipnosis.
La autohipnosis también es muy útil en el caso de que sea necesario realizar una terapia intensiva, ya que posibilita que sea el propio sujeto el que se la aplique sin necesidad de tener que ir cada dia al hipnólogo.

La autohipnosis tiene ciertas limitaciones. No es lo mismo dejarse llevar en una sesión hipnótica que tomar parte activa y pasiva al mismo tiempo en una sesión de autohipnosis, ya que por un lado uno mismo tiene que sugerirse sensaciones de relajamiento y sueño y por otro dejarse llevar por esas mismas sensaciones, lo cual resulta más complicado.

Otra limitación de la autohipnosis es que no se consigue alcanzar estados muy profundos. En cualquier caso con un grado medio y realizando una terapia constante sería suficiente para obtener resultados muy notables.

Miedos a la autohipnosis:

Uno de los principales miedos es el no poder salir del estado autohipnótico. Bueno esto al igual que en la hipnosis es totalmente imposible y que yo sepa no hay ni un solo caso reportado, en todo caso lo que puede pasar es que uno se duerma de forma espontanea y despierte después de un sueño reparador.

Miedo a perder la consciencia.
Al igual que en hipnosis no se pierde la consciencia, es más; uno mismo puede decirse "ahora quiero salir de este estado" o "voy a contar hasta 5 y a la de 5 abriré los ojos y despertaré". Como ya he dicho antes el sueño fisiológico puede sobrevenir expontáneamente más aun en aquellos caso en los que la persona tiene cansancio o falta de sueño.

Cointraindicaciones para utilizar la autohipnosis

Personas que tengan graves transtornos de la personalidad y aquellas que son fantasiosas en exceso.

¿Cual es el límite?

Pues es difícil de saber! .Hay muchos investigadores que tratan por medio de la experimentación abrir nuevos caminos a la técnica hipnótica. Si bien es cierto que la terapia hipnótica nunca bajo ninguna circunstancia debe ser sustituta de una terapia médica (y yo no seré quien recomiende esto) si que es cierto que la hipnosis puede ser un buen complemento ya que se demuestra efectiva en muchas enfermedades de origen psicosomático. Parece ser que por medio de la hipnosis se puede influir de alguna manera en el cuerpo y no solo para hacer que el corazón disminuya sus pulsaciones, o para inducir anestesia hipnótica; si no para curar enfermedades de la piel, obesidad, enuresis, tics, dolores musculares y un largo etc incluso hay médicos que están combinando en casos de cancer tratamientos de radio y quimioterapia con sesiones de hipnosis según ellos con unos resultados que dan que pensar que quizás sea de utilidad. Y que decir de la estimulación del crecimiento de pechos y alargamiento del pene mediante técnicas hipnóticas.
La hipnosis nos brinda un mundo infinito de posibilidades tanto en el terreno de la salud mental y física como en la estimación de las capacidades cognitivas. No es de estrañar que hayan empresas que la utilicen para estimular a sus empleados.
De todas maneras quiero ser un poco escéptico al menos hasta que esté ampliamente demostrado mediante experimentación; no debemos caer en el error de considerar a la hipnosis una panacea, en mi opinión no lo es, pero también soy consciente que hay un largo camino que recorrer. Buenas noches!

¿Es peligrosa la hipnosis?

No! la hipnosis no es peligrosa en si misma, pero su mal uso y desconocimiento de lo que es si que puede serlo. En principio el 90% de las personas serían hipnotizables en un u otro grado y esto no representaría ningún problema para su salud mental; pero si que es cierto que está muy contraindicada en aquellos casos de personas que tienen epilepsia o que son personas muy perturbadas emocionalmente. En tales casos no es recomendable usar las técnicas hipnóticas.
La hipnosis no puede producir locura pero si puede desencadenarla si esta se encuentra en estado latente esto es extensible también a aquellas personas que tienen antecedentes familiares.

Es curioso ver que aparatos tan inofensivos como las consolas de bolsillo ya especifican que las personas epilépticas se abstengan de utilizarlas. parece ser que los destellos intermitentes pueden esencadenar brotes epilépticos.

Otro de los peligros es su mal uso en programas de televisión ya que se puede causar un daño irreparable en una persona si se le hace sentir una determinada cosa que justamente la vivió como trauma en algún momento de su vida. No es justamente un escenario el mejor lugar para esto.

En definitiva; la hipnosis si es usada correctamente no es en absoluto peligrosa.

Tests de sugestibilidad II

Ya hace tiempo traté este tema y expliqué como realizar el test de las manos entrecruzadas. Siguiendo esta línea y para ampliar tema voy a pasar a explicar como se realiza la prueba de sugestibilidad de "levitación del brazo" esta técnica me gusta bastante ya que los sujetos no suelen ofrecer mucha resistencia en tanto que no es una técnica autoritaria. Recuerdo que la primera vez que supe de esta técnica la utilizaron conmigo, debería por aquel entonces unos 8 años. Que decir que en aquel tiempo no tenia ni idea de que aquello tenía que ver nada con el tema que aquí se trata. Pero me funcionó y realmente me impresionó.

Bien pues manos a la obra.

Para empezar hay que situar al sujeto sentado en una silla lo más cómodo posible y con ambas manos sobre sus regazos. Entonces se le dice "Observe atentamente su mano derecha, dentro de poco se dará cuenta que uno de sus dedos se mueve ligeramente, es posible incluso que se contraiga, pero no interfiera en esos movimientos solo obsérvelos y experimente las sensaciones que se le presenten"
Una cosa muy importante es llamar la atención del sujeto en el mismo instante en que ese hecho se produzca; el no lo sabe pero es un hecho fisiológico el que tarde o temprano se moverá algún dedo. Entonces hay que convencerle de que esto a sucedido porque sus dedos empiezan a responder a las sugestiones. A partir de aquí el sujeto empieza a tornarse más crédulo y seguirá con facilidad las siguientes sugestiones.
En este punto puede dedir "ahora fíjese empezará a notar en sus dedos una sensación leve de ligereza que irá aumentando", "sus dedos comenzarán a flotar, sigua prestando atención a su mano derecha y experimente las sensaciones de ligereza"
"Poco a poco va notando que su mano se hace cada vez más ligera y flota, flota", "es como si tuviese un globo atado a la muñeca"
Solo hay que ir dando estas sugestiones. También debe sugerirse que a medida que ascienda la mano la respiración será más profunda y que estará mas relajado.
En el caso de que el brazo se eleve por encima de la frente tendríamos ante nosotros a un muy buen sujeto.

Estas técnicas como ya dije se utilizan para calibrar el grado de susceptibilidad a la hipnosis sin exponer en exceso la autoridad del hipnólogo en caso de fallida. No obstante son utilizadas mayormente por principiantes ya que los expertos inducen la hipnosis directamente.

Regresiones

Bueno este era un tema que no quería tocar, pero tarde o temprano tenía que hacer alguna referencia al mismo, o sea que, mejor "temprano".
Para el que no lo sepa hay dos tipos de regresiones una es a la infancia y otra a supuestas vidas pasadas, si! aunque parezca mentira hay muchas personas que en estado profundo al decirles que retrocedan en el tiempo más allá incluso que el propio nacimiento, recuerdan cosas e incluso las sienten como reales. Pero hay dos grandes problemas en esto; no hay forma de verificar sus historias ya que no hay documentación al respecto y porque en estado hipnótico profundo es muy fácil fabular. Mi posición al respecto es bastante excéptica y hasta donde yo se, no hay ninguna prueba que se haya conseguido mediante hipnosis, que demuestre la posibilidad que existan otras vidas. Si hay casos -no muy numerosos- de niños que dicen haber vivido otra vida anterior y al presentarles a sus anteriores padres los han reconocido y han dado datos que solo aquella persona que murió podea saber. Y al no tener otra explicación mejor puede tentarnos la idea de que realmente son ciertas esas vivencias, pero ese es otro tema.
Otro tipo de regresión es a la infancia. Yo personalmente he conseguido que una persona de 35 años retroceda a los 8 años de edad y recuerde al detalle situaciones y cosas del entorno. Este tipo de regresión es más fácil de probar porque siempre puede haber un testigo que verifique los datos. No obstante hay personas que fabulan con mucha facilidad y cuentan sucesos que después se demuestra que no pasaron.

Uso terapéutico de la hipnosis

La hipnosis ha sido utilizada con gran efecacia en todos aquellos problemas de causa psicológica como pueden ser las fobias, depresión, insomnio... pero también en muchos de origen psicosomático siendo una gran ayuda y siempre un complemento a la terapia médica.

Es muy eficaz también para eliminar el estrés, ansiedad, aumentar la autoestima, suprimir la timidez, el tabaquismo, obesidad, etc etc ... En definitiva es una gran herramienta que en buenas manos es de gran utilidad.